"Liberdade não é a ausencia de compromissos, mas a capacidade de escolher sua tarefa"

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Coisa de Cinema



Lembra quando você ia ao cinema feliz e sem sentir culpa? Pois é, esses dias ficarão no passado depois da postagem de hoje. Uma ida ao cinema pode não ser tão inofensiva quanto parece dependendo do que você escolha comer quando chegar lá.

A maior aberração calórica disponível nos cinemas é a pipoca com manteiga. Você sabe quantas calorias tem APENAS 100g de pipoca com manteiga? QUASE 700 calorias! Olha, eu costumo usar o Big Mac como referência de alimento calórico e um Big Mac tem 500 calorias, ou seja, apenas 100g de pipoquinha engoram mais do que um Big Mac. Se ainda assim você quiser comer a pipoca do demo, respeito sua opção pessoal (eu como!), não é minha intenção te convencer a nada, apenas te informar, para que você não faça danos à sua dieta sem saber que os está fazendo.

Daí você pode pensar: “Ok, manteiga é demais mesmo, vou comer uma pipoca simples e manter minha dieta”. Lamento lhe informar que 100g de pipoca simples tem aproximadamente 500 CALORIAS, ok? Daí a pessoa pensa, com o coração partido, “mas é só milhoooo!”. Não, não é só milho, para fazer pipoca se usa gordura, muita gordura. Compreenda a situação como ela é:  100g de pipoca simples tem as mesmas calorias de um Big Mac. A situação é dramática.

Refrigerantes também podem fazer um belo estrago, pois mesmo os que não tem açúcar tem quantidades respeitáveis de sódio, sem contar o gás, que também desempenha um papel sabotador na sua dieta. Sucos de caixinha também podem ser uma tremenda armadilha dependendo dos seus valores nutricionais. Não tem jeito, geralmente o que vem em lata, pacote ou caixa não é bem vindo para quem está de dieta.

Os doces também tem podem fazer estragos, mas não custa confirmar. Um saco com 100g de M&M tem aproximadamente 500 CALORIAS, ou seja, um Big Mac. Com a diferença que você come um Big Mac e sente alguma saciedade, já o M&M costuma ser um mero “complemento” depois de uma pipoquinha. Faça as contas: 500 calorias da pipoca + 500 calorias do M&M. Se você está fazendo dieta, provavelmente nessa brincadeira você comeu mais do que a sua cota diária de calorias. Você comeu dois Big Macs dentro do cinema. E se teve refrigerante então, não quero nem fazer as contas!

Daí você pensa “Tá, já entendi, vou comer só uma balinha”. Ok, mas tem que ser UMA mesmo, porque a maior parte das balas vendidas nos cinemas são altamente calóricas. Eu sei porque eu fui ao cinema e comprei uma de cada para ver. Algumas podem ter quase 400 calorias no pacote todo! O que é melhor, um pacote de bala ou uma bela fatia de bolo de chocolate? Gente, engordar com bala é derrota, se você quer engordar, ao menos o faça com algo que te dê extremo prazer!

Não vou me comportar como aqueles lunáticos que sugerem que você leve tiras de cenoura para o cinema, porque gosto de soluções possíveis. Prefiro ser gordo do que entrar no cinema com tiras de cenoura! O que eu posso te sugerir é que você não vá ao cinema com fome, que faça uma refeição antes (mesmo que seja na rua) e que se comer algo dentro do cinema seja em pequena quantidade: um saquinho pequeno de pipoca, um bombom ou então uma barrinha pequena de chocolate. E nem sonhe em chocolate diet se você não for diabético, ele é sem açúcar mas tem mais gordura, o que o torna mais “engordativo” que o convencional.

Cinema com fome não faz bem nem para o seu corpo nem para o seu bolso. Pense nisso.

De "o seu personal"



domingo, 26 de agosto de 2012

o homem lúcido


O homem lúcido sabe que a vida é uma carga tamanha de acontecimentos e emoções que nunca se entusiasma com ela, assim como não teme a morte. O homem lúcido sabe que viver e morrer são o mesmo em matéria de valor, posto que a Vida contém tantos sofrimentos que a sua cessação não pode ser considerada um mal.

O homem lúcido sabe que é o equilibrista na corda bamba da existência. Sabe que, por opção ou acidente, é possível cair no abismo, a qualquer momento, interrompendo a sessão do circo.

Pode também o homem lúcido optar pela Vida. Aí então, ele esgotará todas as suas possibilidades. Passeará por seu campo aberto e por suas vielas floridas. Saberá ver a beleza em tudo. Terá amantes, amigos, ideais. Urdirá planos e os realizará. Resistirá aos infortúnios e até às doenças. E, se atingido por algum desses emissários, saberá suportá-los com coragem e mansidão.

Morrerá o homem lúcido de causas naturais e em idade avançada, cercado por filhos e netos que seguirão sua magnífica aventura. Pairará então, sobre sua memória uma aura de bondade. Dir-se-á: aquele amou muito e fez bem às pessoas.

A justa lei máxima da natureza obriga que a quantidade de acontecimentos maus na vida de um homem iguale-se sempre à quantidade de acontecimentos favoráveis. O homem lúcido que optou pela Vida, com o consentimento dos Deuses, tem o poder magno de alterar esta lei. Na sua vida, os acontecimentos favoráveis estarão sempre em maioria.

Esta é uma cortesia que a Natureza faz com os homens lúcidos.

texto Caldaico(*) do VI século a.C.



Porque as cariocas usam meião

As cariocas são motivo de piada em vários estados brasileiros por causa das meias que usam nas academias. Aqui no Rio de Janeiro as meias femininas são usadas na altura dos joelhos. Isso provoca estranhamento e duras críticas. Não, não é uma questão meramente estética, é um mecanismo desenvolvido por quem já sofreu na pele (literalmente!) efeitos colaterais da prática de atividade física em academia. Quer saber porque as cariocas usam este meião? Continue lendo…
Ao se exercitar, seja em aulas de ginástica localizada, seja na musculação, as alunas entram em contato com aparelhos ou caneleiras na região localizada entre o joelho e o pé. Estes aparelhos e estas caneleiras são de uso coletivo. Portanto, você não sabe por quem eles foram utilizados nem em quais condições foram deixados. Posso contar um segredo para vocês? Muitas academias mantém potinhos com sprays de álcool para que os alunos limpem os aparelhos e caneleiras, mas nem sempre eles bastam para te proteger. Dependendo da porcentagem de álcool no produto, ele não mata a maior parte dos germes. Álcool com porcentagem acima de 75% seria o ideal, mas será que todas as academias pagam o preço deste álcool mais caro para encher seus sprays? Duvido. Sem contar que muitas vezes as academias diluem estes produtos em água, para fazê-los render mais. Eu não confiaria.
Já escutei relatos de alunas que tiveram alergias, contraíram micoses e até mesmo sarna neste contato direto! Os meiões protegem justamente essa região, evitando ainda que ela se suje. Neste ponto você deve estar pensando porque as mulheres não vão malhar de calça comprida, não é? Complicado, aqui no Rio de Janeiro, sair na rua onde a temperatura oscila entre “desumana” e “muito quente” com uma calça comprida. Ainda mais para praticar atividade física e suar. Ok, agora você deve estar se perguntando se o meião não esquenta a perna tanto quanto a calça… Talvez, mas o meião pode ser abaixado quando a região não precisar de proteção! Esse é o pulo do gato!
Muitas alunas saem da musculação para fazer outra atividade como dança ou jump e abaixam suas meias, assim não sentem tanto calor. É um truque que as cariocas criaram para ter uma proteção sem ter que necessariamente passar calor o tempo todo. Essa é a origem do meião. Claro que muitas aderiam e passaram a usar por questões meramente estéticas, sem nem ao menos saber de onde surgiu esta “moda”, mas, em todo caso, só queria que soubessem que existe um fundamento racional para esta “moda” ter começado.
Fica a dica para você que sente muito calor ao malhar com uma calça comprida e não quer ter que ficar andando com uma garrafinha de álcool 75% na bolsa para faxinar aparelhos e caneleiras: meia até os joelhos. Acabou o treino e decidiu fazer outra atividade que não te expõe a risco de contato? Pode abaixar a meia e usufruir do benefício de malhar de bermuda ou short sentindo muito menos calor do que se estivesse de calça!

De "o seu personal"

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Um dia você aprende...




"Depois de algum tempo, você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.

Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.

Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, contudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.

Portanto... plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"
William Shakespeare



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(Claudia Lins)