"Liberdade não é a ausencia de compromissos, mas a capacidade de escolher sua tarefa"

terça-feira, 6 de agosto de 2013

Do livro "O Segredo"

Se você fosse colocado num scanner de ressonância magnética, uma estrutura tubelar que permite imagens de vídeo das alterações neurais que acontecem no seu cérebro, e verbaliza-se  a palavra “não” associada a imagens negativas durante alguns segundos, seria possível observar a imensidão de hormonas do stress e neurotransmissores. Estes produtos químicos interrompem imediatamente o funcionamento normal do cérebro, prejudicando o pensamento lógico, a razão, o processamento da linguagem e a comunicação. Palavras, pensamentos e imagens negativas empobrecem o ótimo funcionamento do ser humano, a felicidade, o bem-estar e a satisfação com a vida.

O PODER DA PALAVRA

Na verdade, apenas ler, pensar ou verbalizar uma lista de palavras negativas por alguns segundos, poderá ser o suficiente para fazer disparar numa pessoa a ansiedade e a diminuição do humor. Acresce o facto de que se a pessoa de forma recorrente passar a refletir sobre isso, irá sedimentar uma estrutura mental fundamentada na negatividade. Pouco a pouco, dia após dia, vamos construindo o nosso mundo interno, forma de pensar e atitudes face ao mundo e aos outros e a nós mesmos. O tipo de palavras, pensamentos e atitudes que vamos tendo, de cariz positivo, ou ao invés de cariz negativo, potencia ou incapacita a nossa mente.

A reter: Se você verbalizar a sua negatividade, ou utilizar demasiadas vezes palavras depreciativas, de incapacidade ou miserabilistas, irá existir uma reação correspondente no seu corpo, usualmente, e neste caso, serão lançados na corrente sanguínea produtos químicos de stress, não apenas no seu cérebro, mas eventualmente também no cérebro de quem possa estar a interagir consigo.  Os outros ouvintes irão sentir um aumento da ansiedade e irritabilidade, comprometendo assim a cooperação e a confiança.

As palavras têm uma forte relação com os nossos pensamentos, com as nossas crenças e com a forma como nos vemos a nós mesmos. São armas poderosas ao nosso serviço. A capacidade de conseguirmos ganhar consciência do nosso diálogo interno, verbalizado ou silencioso, é extremamente importante para potenciarmos a nossa mente e consequentemente mudar a vida para melhor. Se você percebe que utiliza um discurso demasiado pessimista, negativista, derrotista e depreciativo, é hora de ponderar a possibilidade de melhorar o seu diálogo interno autocrítico.

Qualquer forma de ruminação negativa e excessiva, por exemplo, preocupar-se excessivamente com o seu futuro financeiro ou com a sua saúde, vai estimular a libertação de substâncias neuroquímicas destrutivas, que causam mal-estar e incómodo. Perante tal cenário, sem sombra de dúvida que a sua sobriedade emocional ficará afetada negativamente, com todas as consequências pejurativas que isso possa ter para si e/ou para os outros.

CICLOS NEGATIVOS

O pensamento negativo também é auto-perpetuador, e quanto mais você se envolver no diálogo negativo, em casa ou no trabalho, mais difícil se tornará pará-lo. Palavras negativas, ditas com raiva, fazem ainda mais danos. Elas enviam mensagens de alarme através do cérebro, interferindo com os centros de tomada de decisão do cérebro (lobo frontal), e isso aumenta a propensão para que uma pessoa aja irracionalmente.

O medo excessivo é incapacitante, tolda-nos o raciocínio e inibe-nos muitos dos nossos comportamentos. Palavras como pobreza, doença, morte, crise, acidente, estimulam o cérebro de forma negativa. E mesmo que esses pensamentos de medo não sejam reais, outras partes do seu cérebro (como o tálamo e amígdala) reagem a fantasias ou imagens negativas, como se fossem ameaças reais que ocorrem no mundo exterior. Curiosamente, parece que estamos programados para nos preocuparmos. E, isso até pode ser benéfico, deixa de sê-lo no exato momento que nos prejudica a vida. Talvez esta propensão para a preocupação seja um artefato de memórias antigas, herdadas de tempos ancestrais, quando havia incontáveis ​​ameaças à nossa sobrevivência.

PARA INTERROMPER ESTA PROPENSÃO NATURAL A PREOCUPAR-SE EXCESSIVAMENTE, AO PONTO DE TORNAR-SE UM INCÓMODO, DUAS ETAPAS SIMPLES PODEM SER EFETUADAS:

  • Primeiro, pergunte a si mesmo: “A situação é realmente uma ameaça para a minha sobrevivência pessoal?” Normalmente, não é, e quanto mais rápido você conseguir interromper a reação da amígdala (regulador emocional) de uma ameaça imaginária, mais rápido conseguirá tomar medidas para resolver o problema .
  • Segundo, depois de ter identificado o seu pensamento negativo (que muitas vezes opera abaixo do nível da consciência ),  pode reformulá-lo, escolhendo concentrar-se em palavras e imagens positivas. Aumenta assim a possibilidade de diminuir a ansiedade e a depressão, e pouco a pouco diminuir também os pensamentos negativos subconscientes.

CICLOS POSITIVOS

Quando ensino aos meus clientes como mudar pensamentos negativos para pensamentos positivos, o processo de comunicação com a própria pessoa melhora, promovendo o seu auto-controle e confiança. Mas há um problema, o cérebro não responde tão prontamente aos nossos pensamentos e palavras positivas.  Eles não são uma ameaça para a nossa sobrevivência, o cérebro não precisa responder tão rapidamente como faz para palavras e para pensamentos negativos.

Para superar esse viés neural para a negatividade, devemos repetidamente e conscientemente gerar tantos pensamentos positivos quanto conseguirmos. De acordo com os princípios daPsicologia Positiva, é preciso gerar pelo menos três pensamentos e sentimentos positivos para cada expressão de negatividade. Se você expressar menos de três, torna-se extremamente difícil inverter o processo. Esta ideia é reforçada por uma pesquisa de Marcial Losada com equipes corporativas, e uma pesquisa de John Gottman com casais conjugais. Fredrickson, Losada, e Gottman perceberam que se você quiser que o seu negócio e os seus relacionamentos pessoais realmente prosperem, você precisa gerar pelo menos cinco mensagens positivas para cada diálogo oupensamento negativo que tenha, por exemplo, “Estou desapontado” ou “Isso não é o que eu esperava” contam como expressões de negatividade, tal como fazer uma careta ou um aceno de cabeça.

Nem sequer importa se os seus pensamentos positivos são irracionais, ainda assim melhoram o seu sentimento de bem-estar, felicidade e satisfação com a vida. Na verdade, o pensamento positivopode ajudar-nos a construir uma atitude melhor e mais otimista em relação à vida. Leia: Torne-se otimista, abandone o seu lado negro.

Pensamentos e palavras positivas impulsionam os centros motivacionais do cérebro para a ação e ajudam-nos a construir a resiliência quando nos deparamos com os problemas da vida. SegundoSonja Lyubomirsky, uma das principais investigadoras do mundo sobre a felicidade, se você quiser desenvolver uma maior satisfação ao longo da sua vida, deve regularmente envolver-se em pensamentos positivos sobre si mesmo, focar-se nas suas experiências mais felizes, relacionar-se bem com os outros, e saborear cada experiência positiva na sua vida.

Dica: Escolha as suas palavras com sabedoria e aprimore-as ao longo da sua vida. Isso permitirá que você consiga interromper mais rapidamente a propensão do cérebro para focar-se no negativo. Você vai sentir-se melhor, promove o seu tempo de vida, e aumenta a possibilidade de construir relacionamentos mais profundos e mais confiante com os outros.

Tal como Fredrickson e Losada apontam, quando você gerar um mínimo de cinco pensamentos positivos para cada um negativo, você vai experimentar os elevados benefícios do ótimo funcionamento humano. Esse é o poder da positividade. Esse é o poder que o pensamento positivo tem para mudar a sua vida para melhor.


sexta-feira, 5 de julho de 2013

Vai entender ...

Atriz Amanda Seyfried tem sinônimo de 'vagina' tatuado no pé


A atriz Amanda Seyfried, de Meninas Malvadas eMamma Mia!, se considera uma pessoa com um senso de humor diferente. Depois de gravar o musical ao lado de Colin Firth, Amanda resolveu tatuar uma palavra que ele repetia muito.

"Minge" é a tal palavra. O curioso é que seu significado é um sinônimo para a palavra vagina. "Colin Firth dizia muito essa palavra no set e Rachel[McDowell] teve que me explicar seu significado. Então está no meu pé. Isso é para me fazer rir. E toda vez que eu olho para ela, dou risada", disse à revistaGlamour.

Bonita e estranha a moça. E sabe o que é pior? A melhor amiga de Amanda, Rachel McDowell, que também estava no filme, tatuou a mesma palavra. Amizade não tem limites!

quinta-feira, 4 de julho de 2013

Ultra-Som na Fisioterapia

Trabalho realizado por:
Sandra - Josiane - Valéria - Simone - Thatiani
Orientador:
Prof. Blair José Rosa Filho
ULTRA-SOM

Introdução

O ultra-som pode ser aplicado de forma contínua ou intermitente (pulsátil), dependendo do tipo de enfermidade em tratamento. A forma contínua produz 50% de efeito térmico e 50% de efeito mecânico, e o ultra-som pulsado produz ação mecânica sem produzir calor (atérmico). No ultra-som contínuo, temos: feixe ultra-sônico/feixe ultra-sônico/feixe ultra-sônico, sem ocorrer pausa entre os feixes. No ultra-som pulsado, temos: feixe ultra-sônico/pausa/feixe ultrasônico. Ocorre pausa entre os feixes de ondas ultra-sônicas, permitindo que os tecidos tenham tempo de dissipar o calor recebido, não havendo no local energia térmica acumulada ou residual, logo, produzindo praticamente efeito mecânico (atérmico) no local.

Considerando que podemos tratar uma gama imensa de enfermidades com o ultra-som, há necessidade de adequar o método e a forma de tratamento. Para tanto, lançamos mãos dos diversos acessórios, o que facilitará a terapia, resultando melhor efeito e segurança para o paciente. Importante é a sensação leve de calor referida pelo paciente ou até mesmo sensação dolorosa, o que nos servirá de parâmetro, para uma boa dosagem.

A fase da enfermidade, a profundidade da lesão e o conhecimento do meio-valor é de vital importância, pois através desses parâmetros é que a dosimetria será feita diferenciada e individualizada. A freqüência do ultra-som é um fator determinante na absorção de calor pelo tecido, como ocorre com o ultra-som de 3 MHz, em que a energia ultra-sônica é praticamente absorvida no nível superficial, enquanto a absorção do ultra-som de 1 MHz ocorre mais profundamente.


Definição

São ondas sonoras longitudinais, não audíveis ao ouvido humano. Essas ondas ultra-sônicas são produzidas a partir da transformação da corrente elétrica comercial em corrente de alta freqüência, que ao incidir sobre um cristal de quartzo ou de zirconato - titanato de chumbo (ZTP), provoca compressão e expansão alternada do cristal.

Esta ação mecânica (pressão), sobre o cristal, provoca a emissão de ondas ultra-sônicas com freqüência igual à corrente recebida ou corrente que incide sobre o cristal dentro do transdutor (efeito piezoelétrico). O cristal sintético (ZTP) é mais resistente a altas temperaturas e mais maleável, aumentando com isto a durabilidade e a emissão do feixe. Transdutor é um dispositivo capaz de transformar uma forma de energia em outra, no caso, elétrica em mecânica.

As ondas ultra-sônicas produzem uma ação mecânica vibratória nas células, podendo ter uma freqüência de 870 KHz a 1 MHz (ação mais profunda) e 3 MHz (ação mais superficial). Elas podem ser contínuas ou pulsadas. As contínuas possuem 50% de ação mecânica e 50% de ação térmica. As pulsadas produzem mais ação mecânica. No ultra-som contínuo, prevalece mais o efeito térmico e no pulsado, o efeito atérmico.


Tipos de Ondas e Propriedades do Ultra-Som
As ondas longitudinais estão na direção da propagação das ondas ultra-sônicas e são transportadas em meios líquidos não viscosos.

Ondas transversais são ondas que se propagam em meios sólidos (em torno do periósteo) e a movimentação de partículas ocorre perpendicularmente à direção da propagação do feixe de ondas ultrasonoras.

Ondas estacionárias decorrem da sobreposição das ondas ultra-sônicas refletidas do músculo/osso ou tecidos moles/ar, sobre as ondas incidentes (meios com impedâncias diferentes). Pode ocorrer superaquecimento e destruição de células epiteliais e sanguíneas e para poder minimizá-las, movimenta-se continuamente o transdutor.

São refratadas nas áreas limítrofes de diferentes impedâncias acústicas, desviando sua direção, chamado de ângulo de refração.

As ondas ultra-sônicas sofrem reflexão quando na impedância acústica dos meios em que elas estiverem passando forem diferentes. São refletidas ao incidirem sobre estruturas, como osso, pele sem acoplamento, ou ainda, estruturas lisas e compactas, como os metais e principalmente o ar. As ondas sofrem reflexão de 99,73% ao incidirem diretamente no ar/pele e para evitar esta reflexão, usa-se uma substância acopladora transdutor/pele (gel). Nas estruturas ósseas, aproximadamente 30% das ondas US são refletidas. A reflexão nos tecidos moles/ar é de 99,73% (aquecimento local).

As ondas ultra-sônicas são absorvidas pelos tecidos e transformadas em calor, ocorrendo principalmente em nível molecular, sendo as proteínas os tecidos que mais absorvem. No tecido ósseo, aproximadamente 70% das ondas incidentes são absorvidas. A absorção depende da impedância do meio, da freqüência do ultra-som e da quantidade de proteína dos tecidos. A vibração, atrito e fricção molecular (energia cinética) são absorvidos pelos tecidos e transformados em calor.

A transmissão das ondas ultra-sônicas ocorre em maior quantidade quando as impedâncias acústicas dos dois meios estiverem mais próximas (casamento de impedância) e quanto mais diferentes forem as impedâncias, maior será a reflexão. As ondas ultra-sônicas, ao passarem de um meio para outro (meio diferente do que ele estiver passando), poderão ocasionar reflexão, refração, absorção, ocorrendo cada um desses atenuadores em diferentes graus, dependendo das impedâncias e índices de absorção de cada meio.


Efeitos do Ultra-Som
- Térmico
Este efeito é decorrente da absorção das ondas ultra-sônicas pelo tecido e sua transformação em calor. Este fator decorre também da vibração celular e de suas partículas, provocando atrito entre si, produzindo o efeito térmico. O ultra-som de feixe contínuo produz maior quantidade de calor. Feixe ultra-sônico (vibração molecular ==> fricção ==> Atrito de partículas -->, calor).

A produção de calor é maior nas áreas limítrofes músculo/osso, devido à reflexão das ondas ultra-sônicas, das ondas estacionárias (refletem e sobrepõem-se) e da formação das ondas transversais (movimentos de partículas perpendiculares ao feixe: osso).


- Atérmico
Produz ações fisiológicas não decorrentes da ação térmica


- Hiperemia – Vasodilatação
Resulta da ação do US sobre os plexos terminais nervosos, que, ao serem estimulados, produzem vasodilatação reflexa dos capilares e arteríolas. Concomitante a isso acontece o aumento do metabolismo e do fluxo sangüíneo, produzindo também hiperemia. Produz estimulação nervosa aferente, provocando depressão pós-excitatória da atividade do sistema nervoso ortossimpático, produzindo relaxamento muscular e vasodilatação.

O ultra-som produz aumento da permeabilidade da membrana celular ao cálcio, que devido ao aumento intracelular rompe o mastócito (degranulação mastocitária) liberando histamina - vasodilatação. Os movimentos peristálticos, dos vasos, aumentam em dez vezes ao serem estimulados pelo ultra-som.

- Ação antiinflamatória
Auxiliada pela aceleração da reabsorção de edema e pela defesa.


- Melhora do retorno venoso e linfático
O aumento da permeabilidade celular, aumento da circulação e a micromassagem produzida pelo ultra-som, influenciam e auxiliam o retorno venoso e linfático, favorecendo a reabsorção de edemas e de irritantes tissulares (menor efeito nociceptivo). Reduz o tempo da fase inflamatória, acelerando a fase proliferativa.


- Mecânico
As ondas ultra-sônicas, ao penetrarem nos tecidos, provocam uma vibração celular (micromassagem), produzindo o aumento da permeabilidade de sua membrana, acelerando assim, a velocidade de difusão iônica através dela.

As correntes acústicas provocam o aumento da permeabilidade da membrana celular, ativando o segundo mensageiro, aumentando a síntese de proteína e o aumento da secreção dos mastócitos. Altera os movimentos dos fibroblastos e aumenta absorção de cálcio. Os fatores de crescimento dos macrófagos são aumentados, contribuindo com a aceleração do processo de reparo. Acelera os processos osmóticos, regulando os desequilíbrios em nível celular, nos casos de lesões ou enfermidades.


- Químico
O ultra-som atua como catalisador, acelerando as reações químicas, e aumentando a condutibilidade das reações. Produz pH alcalino pelo aumento da circulação e das trocas.


- Ação tixotrópica ou coloidoquímica
Transforma colóide gelem sol o que aumenta a elasticidade dos tecidos que carecem de água, favorecendo a hidratação tecidual.


- Fibrinolítico
Fator decorrente da ação tixotrópica ou coloidoquímica que transforma colóide gel em sol, hidratando os tecidos, favorecendo a extensibilidade dos tecidos conjuntivos (colágeno), pelo aumento da viscoelasticidade. Decorre também da ação térmica e pela micro massagem (vibração).


- Regenerador
Ativa a formação de novos capilares (angiogênese) e o aumento da síntese de colágeno pelos fibroblastos expostos ao ultrasom.Nafase proliferativa e de remodelação, o ultra-som auxilia na reorganização (arranjo e alinhamento) do colágeno,o que se deve ao efeito piezoelétrico.

Os movimentos do transdutor, no sentido das fibras, aceleram esta orientação. Aumenta o metabolismo celular e o transporte de íons cálcio.


- Analgésico
Decorre da diminuição da excitabilidade das fibras nervosas aferentes sensitivas, através do aumento do seu limiar de despolarização, provocando diminuição dos estímulos dolorosos e agindo sobre a membrana plasmática do neurônio, diminuindo a atividade da bomba de sódio e potássio.

A analgesia também é produzida pelo aumento da defesa, pelo relaxamento muscular (menor atividade ortossimpática), pela melhora da circulação, pela regeneração tecidual.

As ações térmicas e da micromassagem produzem ações analgésicas. Um fator importante na ação analgésica do ultra-som é a reabsorção de edema, acelerando desta forma a drenagem de subprodutos (irritantes) algesiógenos como as prostaglandinas. A normalização do pH local tem influência direta na analgesia.


- Relaxante
A diminuição do tonos muscular decorre da micromassagem, do efeito térmico (calor) e da diminuição da atividade do sistema nervoso ortossimpático, que provocam relaxamento.


- Paravertebral reflexo
Em nível paravertebral segmentar, estimula os dermátomos. No caso, o que interessa é o estímulo mecânico, que é conseguido com potência baixa ou ondas ultrasônicas pulsadas. A estimulação PVR produz reflexamente aumento da circulação segmentária.


- Efeito antiacidótico
Decorre da estimulação da circulação dos fluidos tissulares, fazendo com que o pH local torne-se menos ácido. Diminui as isquemias (angiogênese), o que aumenta a circulação local e a reabsorção do ácido lático.


- Angiogênese
Favorece o desenvolvimento de novos capilares, através da ativação de células endoteliais.


- Correntes acústicas
As microcorrentes acústicas ou correntezas acústicas, formadas pela circulação de fluidos (próximas às células), influenciam na mudança da permeabilidade celular pela alteração osmótica, aumentando as trocas metabólicas pela ativação do cálcio, podendo também ativar a formação de colágeno e secreção de agentes cicatrizantes.

O cálcio extracelular é considerado como um catalisador químico nas alterações da permeabilidade da membrana celular, servindo como segundo mensageiro, que informa o processo metabólico sobre as mudanças no local, de maneira que as respostas regeneradoras ocorram.


Tempo de Aplicação
Como regra geral, o tempo de tratamento com ultra-som é de 5 minutos por área, sendo que, em áreas corporais grandes, a região será dividida pela área de radiação efetiva do transdutor, que é informada na ficha técnica do transdutor do próprio equipamento.


Métodos
O ultra-som pode ser aplicado de vários métodos:

- Método de deslizamento: É usado em áreas planas, sem acidentes ósseos e que suportem a pressão do transdutor. A pele deverá estar íntegra, pois o transdutor fica em contato direto da pele e com leve pressão sobre ela.

- Método subaquático: É usado nos em que o paciente refira-se à dor à pressão do transdutor, em áreas irregulares, lesões de pele ou em local de difícil acesso como extremidades.

- Método do balão: É usado em áreas irregulares, com acidentes ósseos, ou que não suportem a pressão direita do transdutor.

- Método do refletor: Tratamento de epicondilite que possua áreas adjacentes altamente sensíveis.

- Método paravertebral reflexo: Usado para estimular reflexamente áreas que não possam ser estimuladas diretamente.


Campos Acústicos
São dois os campos acústicos:

- Campo próximo ou zona de Fresnel: Caracteriza-se por ser a de maior interferência. É a região próxima ao transdutor onde acontecem picos e depressões do feixe.

- Campo distante ou zona de Fraunhofer: Caracteriza-se pela menor interferência. É a região alem do campo próximo, onde o feixe é mais uniforme e colimado.
Terapia Combinada

É a aplicação simultânea do ultra-som com 0,5 W/cm2 (cátodo) pólo negativo, combinado com uma corrente de baixa freqüência ou de média freqüência.

Com a terapia combinada busca-se produzir um efeito diferente dos conseguidos com a técnica individual do ultra-som, interreferencial e diadinâmicas. Através da terapia combinada, consegue-se também localizar pontos de aplicação com intensidade baixa, o que não seria possível individualmente com a estimulação elétrica em separado.

A terapia adequada para diagnóstico, quando a fase não for aguda e existir dificuldade de encontrar o ponto de aplicação. O ultra-som complementa o efeito da eletroterapia, reduzindo a adaptação do tecido ante o estímulo elétrico, não sendo necessário elevar a intensidade, evitando assim, sensações desagradáveis devido a intensidades altas.


Indicações
* Acidose tissular (reumatismo muscular);
* Artralgias;
* Artrose;
* Anquilose;
* Bursite (fase crônica);
* Braquialgia;
* Ciatalgia;
* Contusão;
* Cervicalgia;
* Contratura de Dupuytren;
* Contraturas;
* Dorsalgia;
* Distensão;
* Deficiência circulatória leve;
* Edema;
* Entorse;
* Epicondilite (fase crônica);
* Esporão de calcâneo;
* Fibrose;
* Fibromialgia;
* Lombalgia;
* Lipodistrofia gelóide;
* Mialgia;
* Neuralgia;
* Neuroma de coto doloroso;
* Raynaud;
* Sudeck (fases I e III);
* Tendinites;
* Úlceras varicosas.



Contra-Indicações
* Baço;
* Cérebro;
* Dermatomiosite;
* Diabete;
* Endoprótese;
* Epifíse óssea em cresicmento;
* Fígado;
* Flebite;
* Gânglio cervical superior;
* Gânglio estrelado;
* Infecção renal/urinária;
* Lupus eritematoso sistêmico;
* Miosite ossificante;
* Órgãos reprodutores;
* Osteoporose;
* Paralisias;
* Processo inflamatório agudo;
* Região pré-ordial;
* Sobre a coluna;
* Tuberculose;
* Tumores;
* Varizes.



Conclusão
O ultra-som é onda sonora e portanto, mecânica do campo gravitacional. Elétrico é, apenas, o equipamento gerador das ondas. A freqüência empregada em terapia vai de 0,8 a 1.0 MHz. Como a velocidade do som em tecidos biológicos é cerca de 1,5 x 103m 6-1, o comprimento de onda é cerca de 1,5 x 10-3 metros (0,15 cm). O mecanismo íntimo de ação do ultra-som é a vibração de estruturas através do impacto mecânico das ondas de som. Os choques geram calor, e a elevação da temperatura tissular é o agente terapêutico.

A intensidade do ultra-som é determinada pela potência do gerador e pela área da cabeça emissora, dividindo a potência pela área. A queda do nível de energia depende e muito, do meio condutor, no ar, cai rapidamente. Por esse motivo, para transmitir suficiente potência para os tecidos biológicos, e necessário colocar as partes em água, ou usar um lubrificante pastoso como vaselina ou óleo mineral.

Finalmente, o ultra-som é um instrumento muito auxiliar para um profissional da área de saúde e pode ser um fator essencial a um tratamento fisioterápico, porém, tendo que ser conhecido para ser utilizado. Pois procedido desta forma e também, conhecendo os seus efeitos e as suas conseqüências de melhora podem vir a ser um importante e esclarecedor passo em uma reabilitação ou tratamento.


Referências Bibliográficas:
MACHADO, Dr. Clauton M. Eletrotermoterapia Prática. Editora Pancast. Sã Paulo, 2002.

ROBINSON, A. J. & SNYDER, L. Eletrofisiologia Clínica. Editora Artmed. Porto Alegre, 2001.

THOMSON, Ann; SKINNER, Alison; PIERCY, Joan. Fisioterapia de Tidy. Editora Santos. São Paulo, 1994.


Obs.:
- Todo crédito e responsabilidade do conteúdo são de seus autores.
- Publicado em 03/12/03

Deixando de focar em problemas e buscando soluções

Quem não passa por problemas e dificuldades na vida? Quem já não teve a experiência de passar algumas noites de insônia pensando nas contas para pagar? Quantas pessoas passam por esse tipo de problemas todos os dias? É fato que os problemas e dificuldades que todos enfrentam no decorrer da vida fazem parte da existência e acabam por trazer aprendizado e maturidade.

No entanto, quando a concentração é maior no problema em si do que na solução dele é preciso mudar o foco. De nada adianta martirizar-se por alguma dificuldade e perder noites e mais noites de sono. Na hora do contratempo, é preciso contar com muita energia e criatividade e encontrar soluções para resolvê-lo. Concentrar-se na solução e não na dificuldade é, na maioria das vezes, um exercício de autodomínio.

Os problemas justamente acontecem na vida para que todos possam criar a habilidade de resolvê-los. E só obterão sucesso os que entenderem isso.

Focando em soluções
Ayrton Senna, um grande piloto brasileiro de Fórmula I, conhecido por suas vitórias em corridas embaixo de chuva, confidenciou certa vez que quando pequeno, estava na liderança de uma corrida de kart quando começou a chover. Senna foi perdendo posições aos poucos para outros corredores, até que saiu da corrida. A chuva o atrapalhara. Ele poderia ter terminado sua carreira ali, por se convencer de que não poderia ser um grande piloto se não tivesse a habilidade de correr sob a chuva. Isso era um grande problema.

No entanto, com foco na solução, Senna passou a treinar por horas e horas embaixo da chuva até que alcançou a perfeição sobre as pistas molhadas, ganhando várias competições sob chuva forte e passou inclusive a ser conhecido como o rei da chuva. Um bom exemplo!

Dedicação é um treinamento com ação.

Talvez seja necessário empenhar algumas horas na solução de algum contratempo, talvez seja necessário até mesmo um treinamento, porém, será um tempo usado sabiamente. Com o foco no objetivo correto. Com certeza, as horas usadas para buscar uma solução serão muito mais recompensadoras do que aquelas que foram despendidas em noites mal dormidas ou na cura de dores relacionadas ao estresse de tanto focar no objeto errado.

Foco na solução e ação.

Mahatma Gandhi já ensinava: “Você nunca sabe que resultados virão da sua ação. Mas se você não fizer nada, não existirão resultados.”

Usar o tempo com sabedoria, tendo foco no objetivo correto e agir, são os caminhos que levarão à composição das habilidades necessárias para superar os desafios que a vida impõe.
 




Renata Finholdt

Renata Finholdt é formada na área de Recursos Humanos com enfâse em treinamentos.

segunda-feira, 1 de julho de 2013

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quarta-feira, 26 de junho de 2013

Eficácia da Acupuntura (Um estudo)

Estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupuntura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupuntura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em renomadas instituições do mundo, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas.
Neste documento foi analisada a eficácia da acupuntura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupuntura, laser-acupuntura, magneto-acupuntura, massagem shiatsu / tuina e acupressura (pressão digital nos pontos) – em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde.
A seguir apresentamos o resultado de eficácia da acupuntura, devidamente verificado pela medicina científica. Constam as afecções físicas, os distúrbios orgânicos, as desordens mentais e psicossomáticas, as condições específicas dos homens, mulheres e crianças, e os problemas oriundos do tratamento de câncer, cirurgias e dependência química.
Afecções físicas:
distensão muscularalivio da dor e desaparecimento dos sintomas em 82% dos casos
dor cervicaleficácia em 67% dos casos
pescoço rígidocura obtida em 80% dos casos após 1 sessão
espondilose cervicalmelhora significativa
dor aguda na colunamelhora imediata da doraumento significativo na flexão-extensão das costasganho na condição de manter o corpo ereto
dor lombareficácia em 72% dos casos (superior à medicação convencional)
ciáticaacupuntura distal com agulha superficial: eficácia em 72% dos casosacupuntura local com agulha profunda: eficácia em 96% dos casos
inflamação no tórax e costelascura obtida em 65% dos casos
dor no joelhoeletro-acupuntura: alivio completo da dor em 65% dos casos
"cotovelo de tenista"eficácia em 62% dos casosalívio da dor em 80% após a 1 sessão
periartrite no ombrocura obtida em 66% dos casos
fibromialgiamelhora significativa
fascite na planta do pémelhora significativa
osteoartriteeficácia em 61% dos casos (superior à medicação convencional)
artrite reumatóideacupuntura: alívio da dor e melhora dos sintomas gerais em 65% dos casoseletro-acupuntura: alívio da dor em 90% dos casos
gota / artritemelhora em 100% dos casosredução do ácido úrico similar à medicação convencional
Afecções de pele:
acneshiatsu / tuina: a acne desapareceu em 42% dos casos após 30 dias de tratamentoacupuntura: a acne desapareceu em 59% dos casos após 10 dias de tratamento
eczemamelhora razoável
irritação na pelemelhora significativa
micosedesaparecimento em 53% dos casos após 3 meses (eficácia superior ao tratamento com vitaminas C e E)
herpes zosterdesapareceram a dor e as sarnas após 1,5 a 6 dias
psoriasis vulgarcura obtida em 85% dos casos
psoriasis eritrodermamelhora significativa em 50% dos casos
psoriasis pustularmelhora significativa em 50% dos casos
Afecções no pulmão e vias respiratórias:
gripe comummelhora razoável
dor de gargantamelhora em 90% dos casos
amidalitealívio significativo da dor e da febre
rinite alérgicaeficácia em 97% dos casos (superior e mais duradoura que a medicação convencional)
bronquite agudamelhora significativa
asmaefeito antiasmático em 93% dos casosmaior ventilação pulmonar em 68% dos casos
doença pulmonar obstrutiva crônicamelhora significativa após 3 semanas
Afecções no coração:
hipertensãoeficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais
hipotensãoa pressão foi normalizada em 95% dos casos
doença coronariana e anginamelhora dos sintomas 85% dos casosmelhora na dor em 74% dos casosmelhora no eletrocardiograma em 69% dos casos
doença cárdio-pulmonar crônicaeficácia em 90% dos casos
neurose cardíacaeficácia superior à medicação convencional
Afecções no fígado e vesícula biliar:
cólica biliareletro-acupuntura: eficácia em 72% dos casosacupuntura: eficácia em 94% dos casos
cálculo na vesícula biliarcura obtida e melhoria das funções biliares em 92% dos casos
hepatite B (vírus portador)o vírus ficou negativo em 30% dos casoso organismo produziu anticorpos em 50% dos casos
Afecções no estômago e intestinos:
dor abdominalshiatsu / tuina: melhora em 96% dos casos após 1.3minacupuntura: melhora em 98% dos casos
cólica estomacalalívio da dor em 98% dos casos
cólica intestinalalívio da dor em 98% dos casos
espasmo gastro-intestinalalívio da dor em 98% dos casos após 30 min
soluçosmelhora significativa
náuseas e vômitoseletro-acupuntura: eficácia similar à medicaçãoacupuntura: eficácia em 90% dos casosmagneto-acupuntura: eficácia em 93% dos casosmoxa: eficácia em 98% dos casos
diarréiamelhora significativa
constipaçãomelhora significativa
hiperacidez no estomagoeficácia em 95% dos casos
gastrite crônicamelhora significativa
úlceraacupressura: eficácia em 80% dos casosacupuntura: eficácia em 97% dos casos
cólon irritadomelhora significativa em 93% dos casos
enterite (inflamação bacteriana no intestino)cura obtida em 87% dos casosa cultura de fezes ficou negativa após 7 dias
hemorróidasmoxa: cura obtida em 77% dos casos
Afecções no rins:
cólica renalalívio da dor em 100% dos casos
calculo renaleletro-acupuntura: pedras expelidas em 78% dos casosacupuntura: cura obtida em 90% dos casos
retenção urinária traumáticaeficácia superior à medicação convencional
incontinênciamelhora significativa
infecção urinária recorrentedesobstrução do trato urinário em 85% dos casos
Afecções do sistema circulatório:
síndrome de raynaud (mãos e pés frios)melhora significativaaumento considerável do fluxo sanguíneo
flebitemelhora significativa
dor em tromboangiteeficácia em 93% dos casos
excesso de gordura no sanguediminuição em 90% dos casos
Afecções do sistema nervoso:
enxaquecaeficácia em 80% dos casos
tonturaeficácia em 75% dos casos
neuralgia do trigêmeoefeito analgésico em 100% dos casos
neuralgia (dor dos nervos)efeito analgésico em 100% dos casos
dor radicular (raízes dos nervos)laser-acupuntura: melhora significativa
distrofia reflexa do simpáticomelhora razoável
bexiga neurogênicaeficácia consideravelmente mais rápida que o tratamento convencional
lesão crânio-cerebralcura obtida em 86% dos casos
arterioscleroseeletro-acupuntura: aumento da memória, da inteligência e da capacidade de cuidar de si mesmo em 68% dos casos
comarecuperação em 59% dos casos
AVC - seqüela: hemiplegiarecuperação em 66% dos casos
AVC - seqüela: perda da força muscularrecuperação em 75% dos casos
AVC - seqüela: desvio da boca e paralisia da falarecuperação em 76% dos casos
AVC - seqüela: dificuldade de articular palavraseficácia em 90% dos casos
paralisia facialacupuntura: cura obtida em 77% dos casosacupuntura c/ transfixação de pontos: cura obtida em 91% dos casosacupuntura c/ sangria: cura obtida em 96% dos casos
paralisia causada por poliomieliteeficácia superior à medicação convencional
febre hemorrágica epidêmicamoxa: regula a micção, cura a perda de proteína pela urina e reduz o inchaço dos rins
Afecções do sistema endócrino:
obesidadesupressão do apetite em 95% dos casos
diabetes mellitusredução do açúcar do sangue em 20% dos casos
Afecções dos órgãos dos sentidos:
olhossensibilidademelhora em 50% dos casos
doreliminação da dor em 90% dos casos
secura nos olhosaumento significativo dos fluidos dos olhos
conjuntivitemelhora razoável
vista turvacura obtida em 50% dos casos
daltonismodiscriminação das cores melhorou após 3 cursos de tratamento de 7-12 dias cada
ouvidosataque súbito de surdezeficácia em 90% dos casos após 2 semanas
zumbidoeficácia em 23% dos casos (superior à medicação convencional)
narizsangramento nasalcura obtida em 85% dos casos
sinusite e obstrução nasalmelhora significativa
bocaexcesso de salivaçãodiminuição da saliva em 97% dos casos
falta de salivaçãoaumento significativo da saliva
inflamação na gengivamelhora razoável
dor de dente pós-tratamentoefeito analgésico com duração de 24 a 48 horas
dor de dente pós-cirurgiaefeito analgésico com duração de 2 a 3 horas
dor de dente após extraçãomelhora significativa
Afecções da cabeça:
dor de cabeçashiatsu / tuina: alívio imediato em 48% dos casosacupuntura: alívio imediato em 66% dos casoseletro-acupuntura: alívio imediato em 80% dos casosdiminuição da freqüência em 50% dos casosalteração significativa no exame de eletromiografia
dor crânio-mandibularacupuntura tradicional: eficácia similar ao tratamento convencional (imobilização)acupuntura intradermica: eficácia em 60% dos casos
disfunção da ATMeficácia similar ao tratamento convencional
espasmo facialshiatsu / tuina: eficácia em 40% dos casosacupuntura: eficácia em 70% dos casos
Afecções psíquicas e psicossomáticas:
depressãoeficácia similar à medicação convencional, mas sem efeitos colaterais
ansiedadeeficácia superior à medicação convencional
insôniao sono foi totalmente normalizado em 98% dos casos
síndrome do stress competitivoeficácia em 93% dos casos
esquizofrenialaser-acupuntura: eficácia superior à da medicação convencional (78% dos casos)
retardo mentalaumento de 21% no quociente de inteligênciaaumento de 18% na adaptatividade social
Afecções masculinas:
impotência sexual (não orgânica)eficácia em 60% dos casos
ejaculação precoceeficácia em 83% dos casos
inflamação na próstataalívio dos sintomas e melhora das funções sexuais superior à medicação convencional
Afecções femininas:
TPMalívio completo dos sintomas, sem recorrência por 6 meses, em 92% dos casos
dor menstrualmelhora em 91% dos casos
cistitemoxa + shiatsu / tuina: eficácia em 88% dos casos após 1 a 2 meses de tratamento
obstrução da trompacura obtida em 81% dos casos
policisto no ováriocura obtida em 94% dos casos
infertilidadeeficácia em 75% dos casos
menopausamassagem + ventosa: eficácia em 77% dos casos
Gestação e amamentação:
enjôoacupressura: melhora em 20% dos casosacupuntura: melhora em 69% dos casosmoxa: melhora em 97% dos casos
correção da posição do fetomoxa: eficácia em 93% dos casos (aumenta atividade fetal e encaixa a cabeça do bebê)
indução ao partoa dilatação do útero foi similar à oxitocinaas contrações uterinas foram inferiores à oxitocina
dor do partoefeito analgésico considerado bom
lactação deficienteeletro-acupuntura: aumento da lactação em 92% dos casos
Afecções infantis:
diarréia1 dia de tratamento: cura em 82% dos casos3 dias de tratamento: cura em 98% dos casos
coqueluchecura obtida em 98% dos casos
convulsãoconvulsões cessaram em 98% dos casos após 2 min de se colocar as agulhas
obesidade infantilredução significativa dos níveis de gordura, glicose, hidrocortisona e tri-iodo-tironina
pós-entubação operatóriaredução significativa do espasmo da laringe (5% dos casos)
encefalite viral (estágio terminal)acupuntura + medicação: eficácia em 82% dos casos
Dependência química:
álcooldiminui a necessidade de ingerir álcool
tabacoaumento na vontade de não fumar em 13% dos casosredução no hábito de fumar em 20% dos casosredução no prazer de fumar em 70% dos casos
cocaínadiminuição dos sintomas da abstinência em 44% dos casos
heroínadiminuição dos sintomas da abstinência (anorexia, suor espontâneo e insônia)redução da freqüência do uso de heroína
desintoxicação de álcoolredução do álcool no sangue
desintoxicação de tabacoredução da concentração de nicotina
Pós-operatório:
convalênciaefeito analgésico superior e mais rápido que a medicação convencional
mal-estar e vômitoseletro-acupuntura: efeito inferior à medicação convencional (50% dos casos)acupuntura: efeito similar à medicação convencional (90% dos casos)
cirurgia de amídalasalivio significativo da dor e da salivaçãoacelera a cicatrização
cirurgia de hemorróidasmelhora da dor e do desconforto em 77% dos casos
cirurgia de artroscopiaalivio significativo da dor
cirurgia cerebralcura dos sintomas em 86% dos casos
dor do pós-operatórioreduz pela metade a quantidade de analgésicos narcóticos (ex. morfina)
dor após exame de endoscopiaeficácia similar à medicação, mas sem efeitos colaterais
recuperaçãoganho de força muscular e de movimentos em 93% dos casos após 10 dias de tratamento

Câncer:
reações adversas ao tratamento de radioterapia e/ou quimioterapianáuseas, vômitos e falta de apetite foram eliminadas em 93% dos casostontura e cansaço foram minimizadas consideravelmente
perda de leucócitosacupuntura: aumento dos leucócitos em 87% dos casosmoxa: aumento dos leucócitos em 90% dos casos
dor causada por cânceranalgesia imediata: efeito em 70% dos casos (similar à medicação convencional)analgesia prolongada: efeito em 92% dos casos (superior à medicação convencional)
Fonte: www.acupuntura.pro.br