"Liberdade não é a ausencia de compromissos, mas a capacidade de escolher sua tarefa"

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Coisa de Cinema



Lembra quando você ia ao cinema feliz e sem sentir culpa? Pois é, esses dias ficarão no passado depois da postagem de hoje. Uma ida ao cinema pode não ser tão inofensiva quanto parece dependendo do que você escolha comer quando chegar lá.

A maior aberração calórica disponível nos cinemas é a pipoca com manteiga. Você sabe quantas calorias tem APENAS 100g de pipoca com manteiga? QUASE 700 calorias! Olha, eu costumo usar o Big Mac como referência de alimento calórico e um Big Mac tem 500 calorias, ou seja, apenas 100g de pipoquinha engoram mais do que um Big Mac. Se ainda assim você quiser comer a pipoca do demo, respeito sua opção pessoal (eu como!), não é minha intenção te convencer a nada, apenas te informar, para que você não faça danos à sua dieta sem saber que os está fazendo.

Daí você pode pensar: “Ok, manteiga é demais mesmo, vou comer uma pipoca simples e manter minha dieta”. Lamento lhe informar que 100g de pipoca simples tem aproximadamente 500 CALORIAS, ok? Daí a pessoa pensa, com o coração partido, “mas é só milhoooo!”. Não, não é só milho, para fazer pipoca se usa gordura, muita gordura. Compreenda a situação como ela é:  100g de pipoca simples tem as mesmas calorias de um Big Mac. A situação é dramática.

Refrigerantes também podem fazer um belo estrago, pois mesmo os que não tem açúcar tem quantidades respeitáveis de sódio, sem contar o gás, que também desempenha um papel sabotador na sua dieta. Sucos de caixinha também podem ser uma tremenda armadilha dependendo dos seus valores nutricionais. Não tem jeito, geralmente o que vem em lata, pacote ou caixa não é bem vindo para quem está de dieta.

Os doces também tem podem fazer estragos, mas não custa confirmar. Um saco com 100g de M&M tem aproximadamente 500 CALORIAS, ou seja, um Big Mac. Com a diferença que você come um Big Mac e sente alguma saciedade, já o M&M costuma ser um mero “complemento” depois de uma pipoquinha. Faça as contas: 500 calorias da pipoca + 500 calorias do M&M. Se você está fazendo dieta, provavelmente nessa brincadeira você comeu mais do que a sua cota diária de calorias. Você comeu dois Big Macs dentro do cinema. E se teve refrigerante então, não quero nem fazer as contas!

Daí você pensa “Tá, já entendi, vou comer só uma balinha”. Ok, mas tem que ser UMA mesmo, porque a maior parte das balas vendidas nos cinemas são altamente calóricas. Eu sei porque eu fui ao cinema e comprei uma de cada para ver. Algumas podem ter quase 400 calorias no pacote todo! O que é melhor, um pacote de bala ou uma bela fatia de bolo de chocolate? Gente, engordar com bala é derrota, se você quer engordar, ao menos o faça com algo que te dê extremo prazer!

Não vou me comportar como aqueles lunáticos que sugerem que você leve tiras de cenoura para o cinema, porque gosto de soluções possíveis. Prefiro ser gordo do que entrar no cinema com tiras de cenoura! O que eu posso te sugerir é que você não vá ao cinema com fome, que faça uma refeição antes (mesmo que seja na rua) e que se comer algo dentro do cinema seja em pequena quantidade: um saquinho pequeno de pipoca, um bombom ou então uma barrinha pequena de chocolate. E nem sonhe em chocolate diet se você não for diabético, ele é sem açúcar mas tem mais gordura, o que o torna mais “engordativo” que o convencional.

Cinema com fome não faz bem nem para o seu corpo nem para o seu bolso. Pense nisso.

De "o seu personal"



domingo, 26 de agosto de 2012

o homem lúcido


O homem lúcido sabe que a vida é uma carga tamanha de acontecimentos e emoções que nunca se entusiasma com ela, assim como não teme a morte. O homem lúcido sabe que viver e morrer são o mesmo em matéria de valor, posto que a Vida contém tantos sofrimentos que a sua cessação não pode ser considerada um mal.

O homem lúcido sabe que é o equilibrista na corda bamba da existência. Sabe que, por opção ou acidente, é possível cair no abismo, a qualquer momento, interrompendo a sessão do circo.

Pode também o homem lúcido optar pela Vida. Aí então, ele esgotará todas as suas possibilidades. Passeará por seu campo aberto e por suas vielas floridas. Saberá ver a beleza em tudo. Terá amantes, amigos, ideais. Urdirá planos e os realizará. Resistirá aos infortúnios e até às doenças. E, se atingido por algum desses emissários, saberá suportá-los com coragem e mansidão.

Morrerá o homem lúcido de causas naturais e em idade avançada, cercado por filhos e netos que seguirão sua magnífica aventura. Pairará então, sobre sua memória uma aura de bondade. Dir-se-á: aquele amou muito e fez bem às pessoas.

A justa lei máxima da natureza obriga que a quantidade de acontecimentos maus na vida de um homem iguale-se sempre à quantidade de acontecimentos favoráveis. O homem lúcido que optou pela Vida, com o consentimento dos Deuses, tem o poder magno de alterar esta lei. Na sua vida, os acontecimentos favoráveis estarão sempre em maioria.

Esta é uma cortesia que a Natureza faz com os homens lúcidos.

texto Caldaico(*) do VI século a.C.



Porque as cariocas usam meião

As cariocas são motivo de piada em vários estados brasileiros por causa das meias que usam nas academias. Aqui no Rio de Janeiro as meias femininas são usadas na altura dos joelhos. Isso provoca estranhamento e duras críticas. Não, não é uma questão meramente estética, é um mecanismo desenvolvido por quem já sofreu na pele (literalmente!) efeitos colaterais da prática de atividade física em academia. Quer saber porque as cariocas usam este meião? Continue lendo…
Ao se exercitar, seja em aulas de ginástica localizada, seja na musculação, as alunas entram em contato com aparelhos ou caneleiras na região localizada entre o joelho e o pé. Estes aparelhos e estas caneleiras são de uso coletivo. Portanto, você não sabe por quem eles foram utilizados nem em quais condições foram deixados. Posso contar um segredo para vocês? Muitas academias mantém potinhos com sprays de álcool para que os alunos limpem os aparelhos e caneleiras, mas nem sempre eles bastam para te proteger. Dependendo da porcentagem de álcool no produto, ele não mata a maior parte dos germes. Álcool com porcentagem acima de 75% seria o ideal, mas será que todas as academias pagam o preço deste álcool mais caro para encher seus sprays? Duvido. Sem contar que muitas vezes as academias diluem estes produtos em água, para fazê-los render mais. Eu não confiaria.
Já escutei relatos de alunas que tiveram alergias, contraíram micoses e até mesmo sarna neste contato direto! Os meiões protegem justamente essa região, evitando ainda que ela se suje. Neste ponto você deve estar pensando porque as mulheres não vão malhar de calça comprida, não é? Complicado, aqui no Rio de Janeiro, sair na rua onde a temperatura oscila entre “desumana” e “muito quente” com uma calça comprida. Ainda mais para praticar atividade física e suar. Ok, agora você deve estar se perguntando se o meião não esquenta a perna tanto quanto a calça… Talvez, mas o meião pode ser abaixado quando a região não precisar de proteção! Esse é o pulo do gato!
Muitas alunas saem da musculação para fazer outra atividade como dança ou jump e abaixam suas meias, assim não sentem tanto calor. É um truque que as cariocas criaram para ter uma proteção sem ter que necessariamente passar calor o tempo todo. Essa é a origem do meião. Claro que muitas aderiam e passaram a usar por questões meramente estéticas, sem nem ao menos saber de onde surgiu esta “moda”, mas, em todo caso, só queria que soubessem que existe um fundamento racional para esta “moda” ter começado.
Fica a dica para você que sente muito calor ao malhar com uma calça comprida e não quer ter que ficar andando com uma garrafinha de álcool 75% na bolsa para faxinar aparelhos e caneleiras: meia até os joelhos. Acabou o treino e decidiu fazer outra atividade que não te expõe a risco de contato? Pode abaixar a meia e usufruir do benefício de malhar de bermuda ou short sentindo muito menos calor do que se estivesse de calça!

De "o seu personal"

quarta-feira, 22 de agosto de 2012

segunda-feira, 20 de agosto de 2012

Um dia você aprende...




"Depois de algum tempo, você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher. Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos.

Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto. Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve. Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.

Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha. Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, contudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo. Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado. Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.

Portanto... plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"
William Shakespeare



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(Claudia Lins)

terça-feira, 10 de julho de 2012

New York, New York


                                                             Nova York   por   Margarita  Sem Censura

A New York de 2012 é uma cidade mais limpa, mais segura e com uma nova cara motivada pelos prédios construídos nos últimos anos. Lembro-me das primeiras vezes em que vim a NY, quando o centro era um lugar perigoso pelos roubos constantes aos turistas. Mas o Prefeito Giulliani deu um choque de segurança com policiamento ostensivo e conseguiu acabar com a insegurança no centro e diminuiu muito o perigo do Harlem.
No final do século passado a economia americana foi estimulada a um grande investimento urbano com mais construções do que compradores. Apontada como uma das causas da crise econômica dos dias de hoje. É visível o alto número de prédios novos, tanto comerciais como residenciais, que foram e estão sendo construídos. Alguns com uma arquitetura notável, nos mais diferentes pontos da cidade. Sempre muito altos, mais de quarenta andares, contrastam, nos bairros, com a fisionomia antiga dos prédios mais baixos e tijolos vermelhos com escadas de incêndio. Com a falta de compradores as placas de venda e aluguel são vistas com frequência e os preços caíram. A valorização do real facilita aos brasileiros comprar apartamentos, principalmente em Miami onde os preços estão em mais baixos níveis. Lembro-me de fenômeno parecido quando os argentinos compraram meia Camboriú e depois não tinham mais dinheiro para pagar as prestações e tiveram de negociar a devolução com grandes perdas pessoais e lucros para as construtoras catarinenses.
A crise da economia americana traz um paradoxo. A causa principal são os gastos do governo que atingem valores astronômicos. O inicio do endividamento foi no governo Bush, do partido republicano. O presidente Obama, que aumentou ainda mais os gastos com o cumprimento das promessas eleitorais, esta pedindo ao congresso autorização para aumentar o índice do endividamento público. A partida conservadora está pressionando contra. A inflação é um perigo, pois os chineses, que são os maiores investidores em papeis americanos, podem não ter fôlego para continuar comprando os títulos públicos. Como se dizia antigamente, aí a porca torce o rabo.  O resultado será mais inflação. A discussão foi interrompida por uns dias porque um deputado democrata causou grande constrangimento expondo-se sem roupa na internet. Depois de um vacilo teve de renunciar e finalmente o congresso voltou a se reunir. O problema é o mesmo em todos os países. Políticos querendo agradar o povo, desperdícios na máquina pública e todos pagam o imposto da inflação. Não existe fórmula mágica para aumentar os recursos do país sem aumento da produção.
Exemplo desta explosão urbana para o alto é um novo enorme condomínio construído no sul da ilha, perto do memorial das Torres Gêmeas e da prefeitura. Com 903 apartamentos de luxo para alugar, é o maior condomínio do hemisfério. São 76 andares pertencentes à Alliance for Dawntown NY e desenhado pelo arquiteto canadense Frank Gehry. Foi construído com dinheiro privado, sem recursos do governo. Está situada em região muito arborizada, com escolas e hospital, Battery Park City. Foi inaugurado em fevereiro 2011, e é conhecido por New York by Gehry.
Outro exemplo de renovação urbana é a região do Lincoln Center. A construção do conjunto cultural com três grandes salas de espetáculos, teatro, uma escola de arte e outros prédios e fundações foi agora completado com um enorme edifício de escritórios e shopping centerchamado de Time Warner Center. Magnífico na construção e habitado por lojas de marca e restaurantes de luxo.
Esculturas são encontradas em todos os lugares, segundo o estilo marcam a data em que foram feitas. Destaco agora um escultor alemão agora naturalizado americano, Matthias Alfen, que vem tendo seus trabalhos expostos nas ruas e praças. São esculturas grafitadas, meio embaçadas, que dão uma estranha sensação de vida, desamparo e movimento. Fazem parte do que o autor chama de Body Mobiles. Uma delas é a imagem de uma oriental que muito impressionou o autor, e atrai nosso olhar pelo desamparo que expressa. Olha os céus lembrando transcendental madonna, com olhos bem abertos. Outra é o Cowboy Desnudo, com estranho chapéu que desce até os ombros, longos braços e pés desproporcionais, vestido de camiseta e bermuda pretas.

Gastronomia

O morador de NY tem grande facilidade em comprar comidas de alta qualidade e preço razoável. Onde estou, uma zona residencial de padrão alto e médio, com muitos restaurantes, mercados e mercadinhos, encontramos grande variedade de alimentos, de boa qualidade. O meu mercado preferido, o Ágata, fica aberto das 9 da manhã às 9 da noite, inclusive domingos. Aqui trabalhar no sábado e domingo é comum, e as lojas ficam abertas a semana inteira.
O mercado é dividido em secções, onde três ou quatro pessoas preparam os alimentos e atendem os clientes. Na entrada, balcão para consumo rápido no local. Depois, frutas e legumes ao natural, também acondicionados em pequenas caixas de plástico prontas para consumo. Mais adiante, um balcão onde estão expostos vários tipos de carne já prontos, frango, porco, linguiças.
Adiante, pizzas, bolos de legumes, comida japonesa, queijos locais, e muitas iguarias italianas, com molhos para todos os gostos. Sem esquecer peixes, camarões frescos, semi-prontos. E até lagostas e todos os frutos do mar. Bolos e doces feitos na hora, coloridos, macios e deliciosos. Bolachas e salgadinhos. Diversos sucos também. Na saída a loja fornece bolsas de plástico de diversos tamanhos. É muito fácil cozinhar nessas condições. Esquentar a comida e comer em dez minutos, variando todos os dias com alta qualidade. Não é muito barato, mas sai por menos de um terço do que custaria num restaurante médio. Comer melhor é quase impossível, só me lembro de um cruzeiro de sete dias entre o Rio de Janeiro e o nordeste, onde a comida era 70 % italiana e servida à francesa… Com direito a pedir a sobremesa preferida para o dia seguinte.
Em cada quadra tem um mercadinho com comidas ao natural e pacotes diversos, bem como bebidas, porém com preços mais elevados. Normalmente são servidos por estrangeiros, orientais na maioria. Tenho um colega oriental que trabalha 12 horas por dia no fim de semana. Não sei se ele tem a estadia legalizada ou não. É uma pergunta difícil para se fazer.
Os restaurantes estão presentes em toda cidade. Muitos com mesas na rua, num clima de alegria permanente. Conforme a região, tomam a característica do local, assim no bairro chinês, no italiano e assim por diante.
O norte da cidade, Harlem, era habitado por afro-descendentes. Hoje, no Harlem, o leste é habitado por latinos, a maioria porto riquenhos, mais de um milhão na cidade. O lado oeste ainda guarda as raízes afro, com mostras da cultura antiga nos teatros, bares e igrejas com os cultos em gospel.
Nas ruas também encontramos carrinhos com sorvetes, bebidas e sanduíches. Comidas populares presentes nas entradas do Central Parque e centro da cidade. É comum vermos pessoas comendo em pratos transparentes de plástico nos mais diversos lugares. No centro no intervalo do trabalho, no parque e até nos ônibus.
Uma curiosidade interessante é tomar um drinque no bar do Hotel Mariott, na Broadway. A entrada é magnífica o hotel é redondo com um vazio no centro. Uns dez elevadores panorâmicos levam os hospedes e visitantes. No centro do prédio um pequeno prédio de uns cinco andares onde fica o bar no último andar. Um lugar muito grande com lojas laterais, restaurante e bar envidraçado com vista para a iluminação feérica da Broadway. Um happy hour a ser lembrado…

sexta-feira, 29 de junho de 2012

Imagens do tempo de nossas avos...



















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(Claudia Lins)

quarta-feira, 9 de maio de 2012

É isso aí !


* Diferença entre Poupar R$100 e Dever R$100.*


* Diferença entre Poupar R$100 e Dever R$100.*


Se um correntista tivesse depositado R$100,00 (Cem Reais) na poupança em
qualquer banco, no dia 1º de julho de 1994 (data de lançamento do Real), teria hoje na conta a *FANTÁSTICA QUANTIA de R$ 374,00*(Trezentos e Setenta e Quatro Reais).
Se esse mesmo correntista tivesse sacado R$100,00 (Cem Reais) no Cheque Especial, na mesma data, teria hoje *uma pequena dívida de R$139.259,00 *(Cento e Trinta e Nove Mil e Duzentos Cinqüenta e Nove Reais), no mesmo banco.
Ou seja: com R$ 100,00 do Cheque Especial, ele ficaria devendo 9 Carros Populares, e com o da poupança, conseguiria comprar apenas 3 pneus.
Não é à toa que o Bradesco teve quase R$*2.000.000.000 *(Dois Bilhões de
Reais) de lucro liquido somente no 1º semestre, seguido de perto do Itaú e
etc...
Dá para comprar um outro banco por semestre!
E os juros exorbitantes dos cartões de crédito?

* VISA cobra 10,40 % ao mês
* CREDICARD cobra 11,40 % ao Mês.
* Em contrapartida a POUPANÇA oferece 0,62 % ao mês.

Campanha pela Reforma Tributária e Financeira no Brasil, já!

quarta-feira, 2 de maio de 2012

Se a terra é árida, a imaginação refresca!




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(Claudia Lins)